która ma

[...] porcja SP80(35g prochu->27g białka) i 50g rodzynek do tego. Treningi mam mniej więcej od 11:30/12 do 13/13:30 po zakończeniu treningu porcja SP80 otwiera czas biesiady,która trwa do 21.Często się zdarza,że zapominam nawet zjeść coś przed 21 dlatego na szybko ładuję kolejna porcję SP80 razem z oliwą co by spowolnić trawienie,gdyż nie mam [...]

Przeczytałem ten art McDonalda i zgadzam się z nim. To jest moje zdanie od baaaardzo dawna - że budując ogromną masę mięśniową walczymy z ewolucją. Ale jaki to ma związek z J/NJ? Fakt, że ja należę do tej grupy, która bez jedzenia żyłaby jeszcze długo i szczęśliwie, bo mój metabolizm potrafi się chyba nawet zatrzymać

[...] ma jeszcze glikogen i fat w zanadrzu. Wybierze tłuszcz, dlaczego jest wytłumaczone niżej: "I. Faza Niedojedzenia (20 godzin Kontrolowanej głodówki) Faza niedojedzenia, która trwa około 18-20 godzin służyć nam będzie jako ta, podczas której po przebudzeniu będziemy aktywni, energetyczni, gotowi na wyzwania i trening. Co zachodzi podczas tej [...]

ale Olimp ma jeszcze wersje NIE gold stad moje pytanie bo to determinuje dawkowanie w kapsulkach ... Tak tak, wiem że jeszcze jest wersja 65% nie sport która różni się opakowaniem i rożne o mniejszym stężeniu, ja mam dokładnie tą Gold której zdjęcie wkleiłeś.

[...] jest to inwektyw wycelowany ze snajperskim wyczuciem w Twoją inteligencję %-) :) albo widzisz osoby, które się nie starają, bo ja osobiście nie poznałem ani 1 osoby, która by znacząco narzekała na ciut większą ilość powtórzeń. Zresztą ja się nie będe nad tym rozwodził bo tu w dziennikach są osoby, które robiły ciut więcej niż 5pow i z [...]

[...] jest to inwektyw wycelowany ze snajperskim wyczuciem w Twoją inteligencję :) albo widzisz osoby, które się nie starają, bo ja osobiście nie poznałem ani 1 osoby, która by znacząco narzekała na ciut większą ilość powtórzeń. Zresztą ja się nie będe nad tym rozwodził bo tu w dziennikach są osoby, które robiły ciut więcej niż 5pow i z [...]

[...] myślisz: "Czyż nie przypomina litery ...?" Kupa Feministyczna - nieważne jak wygląda ani jak wychodzi, i tak jest to wina mężczyzny Kupa Pochodnia - kupa, która tak pali pupę, że przysiągłbyś, że jest łatwopalnea(zazwyczaj zdarza się rankiem po zjedzeniu dzień wcześniej WIELKIEJ ilości ostrego żarcia) Kupa Dualnej Gęstości - [...]

nie wiem skad wziales te statystyczna kobiete...troche na wyrost chyba to napisales...osobiscie nie znam osoby ktora w ciagu tygodnia nie mialaby kilku dni - wystarczajaco czasu - z bardzo luznym rozkladem dnia...tak azeby moc potrenowac jakikolwiek sport... czy to ososby na wysokich stanowiskach czy zwykle szwaczki w zakladach odziezowych czy [...]

Ann, fotki były ale już nie ma, bo i szału na nich jeszcze nie ma, ale komu jak komu, Tobie mogę wysłać na PW ;-D także ten, wypiska! 19.02 Dzień 60 Dzień 1 1. Wykroki chodzone bocianie x15 na nogę cc 2. Przysiady z wyskokiem x15 cc 3. Thrusters x15 23,5kg/ 18k,5kg/ 18,5kg/ 18,5kg 4. Przysiady plie z hantlą x30 12,5kg/ 10kg/ 10kg/ 10kg 5. [...]

Pennington pokazała niezłe zapasy i brutalnie pokazała luki w boksie Tate samym prostym ją jadąc. Shevchenko vs Pennington skoro Pena fochy robi. Tate słabo wypadła powinna kariere kończyć i do brazzers. Edgar ledwo na pkt wygrał w swoim stylu, on z Aldo nie wygra nie mówiąc o McGregorze, Hollowayu czy może i nawet Pettisie, Edgara kilku kolesi [...]

[...] Inaczej jak się ma wyciskanie na klatkę, a inaczej jak się ma OHS. Ale generalnie taki trening push pull na 5-6 ćwiczeniach ogarniam w 60 minut jednak większość osób, która chodzi na siłownie dużo tego czasu marnuje, bo gadanie między seriami, albo co ostatnio mode seria i siada na ławce i obczaja co na fejsie słychać. Wówczas ten trening [...]

[...] ćwicseniami niż treing kondycyjny , ale w sumei dobra uwaga Co do biegania to myślę ,ze przy takiej ilości treningów bieganie po 60 minut też niema większego sensu-osoba która zaczyna dopiero powinna zaczynać biegać od 30 minut (3 razy/tydzień) a potem cotydzień dokładać po 5 minut do 45 max przy takim obciążeniu treningowym ależ ja nic [...]

[...] się przede wszystkim trener kadry, Raul Lozano. - Żałuję, że podjął taką decyzję, ale w pełni ją akceptuję. Oczywiście, nie była łatwa dla Stefana, ponieważ nie jest osobą, która podejmuje tak ważną decyzję bez dogłębnego rozważenia wszystkich okoliczności - mówi szkoleniowiec niemieckiej reprezentacji. - Ciężko będzie dać sobie radę bez Stefana [...]

[...] Borovinąek i Olgę Toćko. Jednak na tym wzmocnienia zespołu nie zakończyły się. Włodarzom Metalu Galaţi udało się sprowadzić do drużyny 24-letnią Suzanę Ćebić, która występuje na pozycji libero. Swoją przygodę z siatkówką rozpoczynała ona w OK Crnokosa. Następnie karierę kontynuowała w klubie Jedinstvo Uľice, z którym zdobyła [...]

[...] zaledwie jednego seta. Powodu do rozpaczy w obozie amerykańskim oczywiście nie ma, zwłaszcza, że mistrzowie olimpijscy nie występują w najsilniejszym składzie. Z ekipy, która sięgnęła po złoto w Pekinie, pozostało w drużynie zaledwie czterech zawodników – Rich Lambourne, Tom Hoff, Riley Salmon oraz Scott Touzinsky. Najlepiej w [...]

Metodi Ananiew wróci do Bułgarii Bułgarski przyjmujący opuści Polskę by spokojnie przygotowywać się do sezonu reprezentacyjnego. Po dwóch ciężkich urazach odniesionych na polskich parkietach Bułgar ma spore zaległości w przygotowaniu do gry, które musi jak najszybciej nadrabiać. Plusliga nie jest najlepszym miejscem do tego typu działań, w [...]

Podoba mi sie >koniec z waga< brzmi jak slogan reklamowy, albo na wybory prezydenckie Jedzonko dzisiejsze: 1. platki z bialkiem usmazone :) 2. kura warzywami 3. leczo z kura i quinoa 4. makrela z jajkiem i kiszonym - ktora minie zamulila totalnie, do takiego stopnia ze nie moglam zjesc calego obiadu 5. losos z ryzem i warzywkami 6. bialko z [...]

czesć tygruniu, zjadłam dziś zapiekanki z pieca (ciemny chlebek i 30 gram zoltego sera) wyczytałam ze w serze jest duzo Ca wiec troche wapnia mi sie przyda zwlaszcza ze mi pykają kości. Dzisiaj sie obudziłam i postanowilam znow zjesc karkowkę- przepyszna jest. udkiem się nie przejmuj miesnie musza sie uformowac ale lepiej miec miesnie jak miec [...]

No wreszcie mi sie udalo, zabiegana jestem strasznie, dobrze ze jest net nei wiem jak inaczej mozna cokolwiek zaplanoweac. Ciesze sie jak dizecko ale nie ze sneigu, u nas nie ma Treninigi byly rewelka rozpiski zamieszczam, ciezary poszly w gore samopoczucie extra. Zdrzala wpadne do ciebie widzialam ze myslalas nad masa, bedzie super jak sie [...]

[...] się, czy aby Kowalski nie jest chory, czy wszystko z nim OK...W momencie pogorszenia się sylwetki kończą się mile łechtające/podnoszące ego teksty kumpli na temat siły (która to jest jednym z wyznaczników męskości faceta). Samoocena spada, osoba w lustrze wydaje się coraz gorzej zbudowana, coraz mniejsza, coraz bardziej żałosna...Kowalski [...]